妊活をする時に、これだけは絶対に守りたい約束があります。妊活をこれからする、妊活を今している方は是非とも守ってもらいたいことですので、チェックしておいてくださいね。

5つの妊活マニフェスト

kurusi 体調管理

妊娠を考えているなら、体調管理は必須条件になります。冷えを改善したり、今抱えている病気を治したり、風邪をひかないために抵抗力をアップしたりなどなど。不規則な生活習慣の改善、偏った食生活の改善も意識するようにしましょう。

kurusi 禁煙

もし、喫煙をしているなら夫婦で一緒にやめるようにしましょう。妊活中の喫煙も妊娠力に影響してくるといわれておりますので、禁煙するようにしましょう。健康な赤ちゃんのため、健康な体のために、禁煙は必要不可欠であります。

kurusi 禁酒

100%禁酒をするのは、妊娠してからでいいのですが、飲むのと飲まないのとでは飲まない方がいいでしょう。少しの飲酒はストレス解消になるので、飲んでも構いませんが、妊娠したら100%禁酒しないといけませんので、予行練習を兼ねて禁酒をするように。

kurusi 太りすぎず痩せすぎず

痩せすぎていたり、太りすぎていたりすると、排卵障害を招く一つの原因と言われております。太りすぎより痩せすぎている方の方が、妊娠しにくいといわれておりますので、自分の身長にあった標準体重を目指して体重管理をするようにしてください。

kurusi 基礎体温を記録する

妊活にとって、基礎体温を記録することは非常に大切なことであり、妊活の基本であります。月経の周期や排卵日を予測することができるので、基礎体温を記録する習慣がない方は、妊活を機会に記録するようにしていってください。

上記の5つは最低限おさえておきましょう!

上記の5つの妊活の大事なことですが、最低限おさえておくようにしましょう。どれもこれも大事なことですので、これから妊活される方、妊活をされている方は参考にしてみてくださいね。禁煙や禁酒は最初は難しいかもしれません。

特にタバコは妊娠中にも影響が出てきてしまいますので、喫煙をされている方は、禁煙を少しでも早く始めていってくださいね。